Website wordpress tenten

Bí quyết giữ thanh xuân trẻ mãi không già cho phụ nữ, Bí quyết lưu giữ vẻ đẹp tuổi thanh xuân, duy trì tuổi thanh xuân trẻ mãi tuổi thanh xuân của phụ nữ nhật bản

bi-quyet-giu-thanh-xuan-tre-mai-khong-gia-cho-phu-nu

Triết lý làm đẹp trong tâm thức giúp phụ nữ Nhật bản định nghĩa lại khái niệm làm đẹp. Khi đó nhu cầu làm đẹp xuất phát từ trái tim trân trọng bản thân thay vì chịu sự quy định của xã hội, áp lực của truyền thông hay những ánh mắt dò xét từ các mối quan hệ xung quanh.

Uống gì để chống lão hóa?

Ăn thì còn hạn chế và thiếu chút cũng không ảnh hưởng nhiều chứ nước uống mà thiếu thì sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da, nước là yếu tố để trao đổi chất và tăng cường độ ẩm cho da, và rất nhiều yếu tố khác liên quan đến nước uống vì vậy cần uông nước đúng và đủ nếu bạn muốn giữ tuổi xuân của mình.

Uống nước trà xanh

Uống nhiều trà xanh còn loại bỏ mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.

Uong-nuoc-tra-xanh-giu-thanh-xuan

Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố trên da, làm da căng mịn và sáng hơn hẳn. Uống trà xanh sẽ đẩy mạnh phát triển tế bào mới, xóa bỏ các nếp nhăn. Ngoài ra, uống nhiều trà xanh còn loại bỏ mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trà xanh mà chỉ nên uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày để tránh tình trạng mất ngủ

Uống sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ mang tới làn da trắng và tươi trẻ cho các chị em.

Uong-sua-dau-nanh-giu-thanh-xuan

Trong đậu nành có chứa chất genistein có tác dụng rất lớn trong việc làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ mang tới làn da trắng và tươi trẻ cho các chị em.

Tuy nhiên, cũng không nên uống quá 600ml đậu nành mỗi ngày bởi có thể gây ra đầy bụng, chướng hơi, suy thận…

Ăn gì để chống lão hóa?

Ăn là để sinh tồn là nguồn nguyên liệu được đưa vào cơ thể để tạo ra các dưỡng chất, tạo ra máu để nuôi dưỡng và tái tạo các tế bào và duy trì sự sống, nhưng phải biết cách ăn cho hợp lý với sức khỏe và cơ thể của chính mình, ăn đủ năng lượng, đạm, các loại vitamin, khoáng chất…

Ăn rong biển mỗi ngày

An-rong-bien-moi-ngay-giu-thanh-xuan

Ăn rong biển mỗi ngày – một trong những bí quyết chống lão hóa da hàng đầu. Một trong những bí quyết chống lão hóa da hàng đầu ở Nhật Bản, Hàn Quốc chính là ăn rong biển hàng ngày. Rong biển là một trong những thảo dược tốt cho da bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp duy trì sự trẻ trung, đẩy lùi lão hóa da. Trong rong biển chứa nhiều carotenoid, vitamin E, axit linoleic có khả năng loại bỏ các gốc tự do, làm chậm sự lão hóa của tế bào. Ăn rong biển thường xuyên còn giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng.

Ở Việt Nam nhiều người ăn không quen rong biển vì hơi tanh, mọi người có thể nấu canh hoặc cuộn với cơm sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày để dễ ăn hơn

Ăn nhiều cá

An-nhieu-ca-giu-thanh-xuan

Ăn nhiều cá cũng là một trong bí quyết chống lão hóa rất tốt. Trong cá chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng rất lớn trong việc chống lão hóa. Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích… là những loại cá chứa nhiều omega-3.

Ăn nhiều hoa quả, rau củ

An-nhieu-hoa-qua-rau-cu-giu-thanh-xuan

Ăn nhiều hoa quả, rau củ làm chậm quá trình lão hóa. Rau, củ chứa nhiều vitamin và chất xơ nên hỗ trợ rất lớn cho việc đào thải độc tố, giảm áp lực tiêu hóa, duy trì sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa. Các loại rau tốt cho da như cà rốt, củ cải trắng, măng tây, nấm đông cô, rau bina… Nên chế biến các loại rau bằng cách luộc để giữ được nguyên giá trị dinh dưỡng của nó

Bạn có quan tâm đến blog khỏe đẹp mỗi ngày không?

Cách giải rượu bia cho người đô bất tử

Mẹo chống say xe hiệu quả nhanh chóng

Tư vấn mua máy chạy bộ đa năng tốt nhất

Mua xe đạp tập thể dục chất lượng ở đâu?

Mua ghế massage toàn thân loại nào tốt?

Chăm sóc da đúng cách

Để có làn da luôn tươi trẻ và hạn chế mức độ lão hóa thì yếu tố chăm sóc da chủ động, định kỳ sẽ giúp là da luôn đủ năng lượng và tăng cường đề kháng cho da..

Không sử dụng nhiều sản phẩm trang điểm

Trang điểm thường gây tắc lỗ chân lông, là nguyên nhân gây ra mụn và lâu dài sẽ khiến da không còn giữ được vẻ căng mịn. Vì thế, không nên trang điểm quá nhiều, hạn chế ít nhất có thể. Nếu trang điểm thì vào cuối ngày phải tẩy trang thật sạch sẽ, kỹ càng sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt

Ưu tiên sử dụng các sản phẩm tẩy trang chứa dầu

Các sản phẩm tẩy trang chứa dầu thường sạch hơn dạng kem sữa, hiện nay với khoa học phát triển con người đã ứng dụng và điều chế ra nhiều sản phẩm, mỹ phẩm cao cấp để thay thế các loại tẩy trang và sữa rửa có tính ăn mòn da cao. Sản phẩm bạn nên tham khảo để rửa mặt hàng ngày để thay thế sữa rửa và tẩy trang như Penta gel và Penta tonic lotion ..

Massage da mặt

Khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chúng ta nên vỗ nhẹ lên mặt theo hướng từ cằm lên trên. Việc này không chỉ giúp da hấp thu các dưỡng chất mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn, nâng cao năng lượng cho các tế bào, giúp da được trẻ hóa và làm giảm nếp nhăn trên da.

Tránh xa căng thẳng, stress

Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, tránh xa stress chính là một bí quyết chống lão hóa làn da. Mệt mỏi, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn thể hiện trên làn da. Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, tránh xa stress chính là một bí quyết chống lão hóa làn da.

Ngủ đủ giấc

Có được một giấc ngủ ngon chính là điều để cơ thể được nạp đầy năng lượng, khi ngủ cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, điều này sẽ làm cho các bộ phận và các tế bào trong cơ thể được tái sinh, các tế bào mới được sinh ra để thay thể các tế bào chết đi, thiếu ngủ sẽ dẫn tới nhiều căn bệnh và lão hóa sẽ ghé thăm bạn thường xuyên, để giữ được tuổi xuân thì đừng quên ngủ mỗi ngày từ 8 đến 10 tiếng.

Nếu bạn mất ngủ thường xuyên và hết cách chữa thì xem phương pháp tập luyện Shapeline để phục hồi giấc ngủ cho bạn.

Tiết lộ bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân

Tính trung bình, phụ nữ nhật bản sống lâu hơn và quá trình lão hóa chậm hơn so với nhiều phụ nữ khác hiện nay. Họ cũng nổi tiếng với vẻ ngoài thanh xuân và phong cách sang trọng ở tất cả các lứa tuổi. Vậy họ đã làm thế nào?

Ăn nhiều tỏi

Không chỉ là một món gia vị phổ biến, tỏi còn rất giàu các chất có lợi cho sức khỏe, giúp chúng ta sống thọ hơn.

Người Pháp rất thích tỏi bởi nó có khá nhiều các chất chống oxy hóa, có khả năng chống lão hóa. Cách tốt nhất là ăn sống để “hấp thu” đầy đủ các dưỡng chất trong tỏi.

Ăn tối nghiêm túc

Việc vừa ăn vừa xem tivi rất có hại cho sức khỏe vì chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhanh hơn khi xem tivi. Điều này có nghĩa chúng ta nhai ít hơn và không nhận ra mình đã ăn đủ và ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Đầu tư cặp kính râm tốt

Không chỉ có tác dụng làm dịu mắt, kính râm còn đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.

Chăm sóc phần ngực

Ngực và khu vực quanh ngực có ít tuyến bã nhờn hơn so với các vùng khác trên cơ thể nên có xu hướng nhăn nheo nhanh hơn. Do đó, hãy chăm sóc vùng da này như chăm sóc da mặt.

Thay đổi gối nằm

Rất ít người thay gối dù gối đã quá cũ và gây ra các vấn đề ở cổ. Do vậy, Cymes đề nghị 1 chiếu gối dày nếu bạn ngủ ngửa, muốn thư giãn lưng và 1 chiếc mỏng hơn nếu bạn muốn nằm nghiêng.

Uống ít nhưng chú ý cách uống

Chất cồn sẽ làm giảm tuổi thọ và gây lão hóa nếu chúng ta uống một cách tùy tiện. Vì vậy, theo chuyên gia Pháp, muốn duy trì tuổi trẻ, hãy uống chậm và thưởng thức nó.

Tập luyện trong hồ bơi

Tập thể dục cường độ cao sẽ gây ra nhiều vấn đề cho khớp, vì vậy các chuyên gia Pháp khuyến nghị nên tập luyện dưới nước. Và môn thể thao được nhiều chuyên gia lựa chọn là đạp xe dưới nước vì khi tập trong nước, dù việc đạp xe khó khăn hơn nhưng cơ bắp lại ít phải nỗ lực hơn.

Top các loại đồ uống giúp níu giữ thanh xuân hiệu quả

Các loại hạt thảo mộc luôn hiện hữu trong danh sách thực phẩm sạch – khỏe – đẹp. Bên cạnh là nguồn dinh dưỡng an toàn, các loại hạt này còn là nguồn “kho báu” dồi dào nuôi dưỡng sự tươi trẻ

Hạt sen

Hạt sen là một loại hạt thực vật rất quen thuộc trong văn hóa ẩm thực của Việt Nam. Nó được xem như một vị thuốc dân gian lành tính, có tác dụng duy trì sự tươi tắn của làn da và giúp người khó ngủ có thể an giấc.

Thành phần dinh dưỡng trong hạt sen giàu Vitamin A, Vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp làm trắng và mịn da. Bên cạnh đó còn chứa nhiều khoáng chất như natri, kali, phốt pho, canxi, sắt… Do đó hạt sen còn được dùng để tẩm bổ cho người già, người suy nhược thể trạng.

Nhiều người thích ăn hạt sen tươi mà không cần chế biến nhưng cũng có người thích uống trà hạt sen, ăn chè hạt sen hoặc dùng hạt sen để hầm với gà bồi bổ. Hạt sen có giá thành rẻ, được bán phổ biến ở hầu khắp các tỉnh thành của Việt Nam, đây là một “thần dược dân dã” vừa ngon, bổ, rẻ mà phái đẹp không thể bỏ qua.

Hạt chia

Những năm gần đây hạt chia nổi lên như một thần dược giúp phái đẹp có thể gìn giữ được vóc dáng thon gọn. Mặc dù được bán với giá rất đắt nhưng hạt chia vẫn được nhiều chị em săn đón nhiệt tình.

Hạt chia có nhiều chất xơ, protein và còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, phốt pho… Đặc biệt giàu các vitamin nhóm B và hàm lượng omega 3 rất dồi dào. Sử dụng hạt chia thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh. Đối với phái đẹp hạt chia giúp giảm cholesterol, chống lão hóa rất hữu hiệu. Hiện nay nhiều chị em sử dụng hạt chia để hỗ trợ giảm cân đạt hiệu quả cao.

Cách giảm cân phổ biến nhất là pha hạt chia uống cùng với nước, hạt chia nở ra sẽ giúp dạ dày mau no, không còn cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát được việc ăn uống. Ngoài ra, có thể sử dụng hạt chia kết hợp vào bất kì thức uống, loại bánh nào bạn yêu thích.

Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng phổ biến ở các vùng ôn đới, đặc biệt là khu vực châu Âu và Bắc Mỹ. Hiện nay, yến mạch đã được xuất khẩu sang nhiều nơi, trong đó Việt Nam là một trong những quốc gia khá ưa chuộng yến mạch.

Yến mạch được xem là loại lương thực dành cho phái đẹp, có thể được dùng thay thế lúa gạo ăn hằng ngày. Yến mạch có nhiều chất xơ (beta-glucan), protein, cùng một vitamin A, C, E, K, B1… Ngoài ra thành phần omega 3, omega 6 cũng có trong yến mạch. Sử dụng yến mạch giúp giảm cholesterol, giảm mỡ thừa trong cơ thể, có lợi cho người tiểu đường và người bị tim mạch.

Phái đẹp thường sử dụng yến mạch để làm thực phẩm giảm cân hoặc nghiền nhỏ bột yến mạch để đắp mặt nạ. Yến mạch có nhiều cách chế biến rất đa dạng, bạn có thể nấu cháo yến mạch, làm bánh mì, làm sữa yến mạch hoặc thậm chí có thể chế biến thức ăn dặm cho bé từ yến mạch cũng rất tốt.

Mè đen

Mè đen hay còn được gọi là vừng đen là một trong những loại hạt giàu hàm lượng vitamin E nhất. Lượng Vitamin E có trong mè đen sẽ kích thích quá trình sản sinh collagen trong da, đồng thời kết hợp với chất chống oxy hóa sẽ làm trẻ hóa các tế bào. Sử dụng mè đen thường xuyên sẽ đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, da chảy xệ và hạn chế tình trạng tóc bạc sớm.

Hiện nay mè đen được sử dụng để chế biến nhiều loại thực phẩm khá đa dạng, bạn có thể ăn mè đen trực tiếp như một món ăn vặt hoặc nấu chè, làm bánh, làm mặt nạ,…