Website wordpress tenten

Đánh tan mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 10 phút – Tổng hợp các thực phẩm đánh tan mỡ bụng nhanh chóng phụ nữ nào cũng muốn biết cùng những phương pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà

danh-tan-mo-bung-hieu-qua-chi-sau-10-phut

Giảm mỡ bụng giúp bạn trông thon gọn, quyến rũ để tự tin diện những bộ cánh bó sát yêu thích. Giảm mỡ bụng còn có khả năng mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định. Bao gồm như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, bệnh về gan,…

Nếu bạn đang có một vòng 2 quá cỡ thì đừng quên thực hiện những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà chúng tôi chỉ ra dưới đây để có 1 vòng 2 săn chắc và thon gọn nhé !

Phương pháp tự nhiên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ăn nhiều thực phẩm đốt cháy chất béo để giảm mỡ bụng

Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên và loại bỏ các loại thực phẩm được chế biến trong nhà máy là yêu cầu đầu tiên để có một vòng 2 thon gọn. Các thực phẩm được sản xuất từ tự nhiên bao gồm rau, củ, quả, hạt, thịt, cá sạch được lấy từ thiên nhiên mà không cần thêm hóa chất.

danh-tan-mo-bung-hieu-qua-chi-sau-10-phut

Điều này sẽ giúp không chỉ loại bỏ chất béo nội tạng không mong muốn. Mà còn cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để hoạt động đúng cách.

Các loại thực phẩm này thường rất giàu chất xơ, có lợi cho việc kiểm soát sự thèm ăn, tốt cho tiêu hóa, sức khỏe của tim. Các nhà khoa học cho biết: “Tăng tiêu thụ chất xơ với trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu trong suốt vòng đời là một bước quan trọng trong việc ngăn chặn đại dịch béo phì”. Đặc biệt, tăng hàm lượng chất xơ hòa tan bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như: yến mạch, lúa mạch, đậu Hà Lan, cà rốt, đậu, táo, trái cây họ cam quýt,…sẽ giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như giúp giảm béo hiệu quả.


Hạn chế đường, các loại thức uống giàu calo và các loại ngũ cốc

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường hay còn gọi tắt là Carbs sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì, bởi khả năng chuyển hóa carb của gan là có hạn, quá nhiều carb sẽ khiến chức năng gan hoạt động quá “công suất”. Giảm carbs giúp cơ thể đốt cháy mỡ dự trữ trong cơ thể để lấy năng lượng, thông qua đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Han-che-duong-cac-loai-thuc-uong-giau-calo-va-cac-loai-ngu-coc

Hãy hạn chế sử dụng các loại thức uống giàu calo như cà phê sữa, nước ép, sinh tố, các loại nước ngọt đóng chai, có gas,…Thay vào đó hãy uống nhiều nước, các loại trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây ít đường.

Giảm hấp thụ các loại ngũ cốc (đặc biệt là các loại tinh chế). Tất cả các loại ngũ cốc đều không xấu (đặc biệt là các loại ngũ cốc nảy mầm hoặc không chứa gluten), nhưng chúng sẽ không giúp bạn giảm cân hoặc phục hồi sức khỏe. Thay vào đó, hãy tập trung vào các loại rau củ và trái cây có ít đường và nhiều chất xơ


Ngủ đủ giấc giúp giảm mỡ bụng

Ngu-du-giac-giup-giam-mo-bung

Thiếu ngủ được xem là một trong những thủ phạm nguy hiểm góp phần làm tăng kích thước vòng 2, các chuyên gia đánh giá việc có được một giấc ngủ ngon đóng góp một phần quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh béo phì. Ngủ đủ giấc giúp điều chỉnh hormone căng thẳng, kiểm soát sự thèm ăn của bạn tốt hơn, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để phục vụ cho các hoạt động thể chất, giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và có xu hướng hạn chế tình trạng ăn uống theo cảm xúc góp phần làm giảm mỡ bụng hiệu quả


Uống nhiều trà xanh và nước ấm giảm mỡ bụng

Uong-nhieu-tra-xanh-va-nuoc-am-giam-mo-bung

Uống trà xanh là một trong những nét văn hoá lâu đời của Nhật Bản. Trà đạo không chỉ giúp người ta tĩnh tâm, an nhiên mà còn có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa và các chất độc gây hại cho sức khoẻ. Uống nhiều trà xanh và nước ấm giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng


Massage giảm mỡ bụng

Phương pháp massage giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa giúp bạn không còn bị táo bón, buồn nôn, tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu. Các cơ quan trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn nghĩa là bạn sẽ đốt cháy được nhiều năng lượng, calories và chất béo trong cơ thể hơn. Chỉ với 5 bước massage đơn giản dưới đây trước khi đi ngủ để đánh bay mỡ bụng hiệu quả”

Massage-giam-mo-bung

  • Bước 1: Nằm ngửa thẳng người, ổn định trên một mặt phẳng
  • Bước 2: Làm nóng tay bằng cách xoa hai tay liên tục vào nhau trong vòng 39 giây
  • Bước 3: Thoa một ít dầu hữu cơ và tay
  • Bước 4: Đặt 2 tay vào hai phía đối diện của vùng rốn
  • Bước 5: Nhẹ nhàng xoa vùng bụng với một áp lực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn
  • Bước 6: Xoa liên tục khoảng 50 vòng

Cách thực hiện Massage y học Trung Quốc

Thực hiện kỹ thuật này hai lần mỗi ngày – một lần trước bữa sáng và một lần ngay trước khi đi ngủ.

  • Bước 1: Nằm ngửa trên một bề mặt chắc chắn với phần bụng tiếp xúc.
  • Bước 2: Làm ấm bàn tay của bạn bằng cách xoa chúng vào nhau cho đến khi chúng cảm thấy nóng – khoảng 15 giây.
  • Bước 3: Đặt một tay bằng phẳng trên rốn của bạn.
  • Bước 4: Bắt đầu xoa theo những vòng tròn nhỏ xung quanh rốn, dần dần các vòng tròn đó mở rộng bằng cách sử dụng lực ấn mạnh. Mỗi vòng tròn sẽ mất khoảng một đến hai giây.
  • Bước 5: Tập trung vào nhiệt đang tích tụ ở vùng bụng khi bạn cọ xát.
  • Bước 6: Tiếp tục trong hai phút, khoảng 40 đến 50 vòng. Đảm bảo giữ ấm bụng khi thực hiện bài tập

Massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Mặc dù sử dụng dầu dừa có thể không giúp bạn giảm cân trực tiếp, nhưng nó có thể kiểm soát cellulite, một tác dụng tăng cân thường không mong muốn.

Thực hiện massage giảm mỡ bụng như sau:

  • Bước 1: Vệ sinh sach sẽ vùng bụng, sử dụng nước ấm để lau, tắm vùng bụng để da, lỗ chân lông được giãn nở.
  • Bước 2: Lấy một ích dầu dừa thao lên 2 bàn tay, sau đó thoa đềulên bụng.
  • Bước 3: Dùng 2 ngón tay ấn phần rốn kéo dài sang hai bên hong, rồi xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
  • Bước 4: Ấn nhẹ vùng eo, hông và rốn, kết thúc massge dùng khăn lau sạch vùng bụng cho khô.

Theo các nhà nghiên cứu , dầu dừa có thể giúp bạn giảm mỡ vùng bụng. Nếu bạn có một chiếc bụng mỡ hoặc muốn tìm lại cơ thể săn chắc, hãy bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn. Dầu dừa đã được chứng minh là làm cho bạn cảm thấy no hơn, có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn và lượng calo tiêu thụ ít hơn.

Massage tan mỡ bụng tại nhà bằng rượu và gừng

Để thực hiện cách massage tan mỡ bụng tại nhà theo phương pháp của mình, bạn cần chuẩn bị một ít nguyên liệu đấy. Chúng không hề khó tìm đâu, đó là rượu trắng và gừng tươi băm nhỏ. Cả hai nguyên liệu này đều có tính nhiệt nên sẽ hỗ trợ đốt mỡ thừa đó nhé. Bạn rót rượu trắng ra ly, cho gừng tươi băm nhỏ vào, đậy kín khoảng 30 phút cho rượu ngấm và bắt đầu thôi.

Các bước thực hiện cách massage làm tan mỡ bụng tại nhà:

  • Bước 1: Mình thoa đều rượu gừng lên hết phần bụng và eo rồi vỗ nhẹ cho rượu thấm vào da.
  • Bước 2: Đặt chồng hai bàn tay lên bụng theo hình chữ X, di chuyển hai bàn tay xoa bụng theo hình tròn vòng quanh rốn theo hướng từ trái sang phải. Thực hiện động tác này 5 lần rồi đổi bên.
  • Bước 3: Bước tiếp theo trong cách massage để giảm mỡ bụng là mình nắm hai bàn tay lại, giấu ngón cái vào trong rồi đưa nắm tay lên miết vùng bụng từ trong ra ngoài, kéo đến hết phần eo. Động tác này được tiến hành khoảng 10 lần rồi bạn vẫn giữ nguyên bàn tay, di chuyển đến vòng eo hai bên cơ thể rồi miết từ trên xuống dưới với.
  • Bước 4: Mở lòng bàn tay rồi đặt lên da, miết theo hướng từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần đổi lại, miết từ dưới lên trên và ra ngoài.
  • Bước 5: Úp lòng bàn tay vào bụng và di chuyển bàn tay sang ngang, vừa di chuyển vừa miết mạnh vào bụng.
  • Bước 6: Nắm bàn tay và véo phần mỡ thừa ở bụng, lắc hai cổ tay, di chuyển tay theo hàng ngang và hoàn tất cho hết vùng bụng.
  • Bước 7: Dùng 2 bàn tay vỗ nhẹ vào vùng bụng. Ban đầu làm chậm nhưng tăng tốc dần trong khoảng 2 phút.
  • Bước 8: Dùng 2 tay ấn mạnh vào các điểm huyệt ở giữa bụng theo đường thẳng dọc với rốn.
  • Bước 9: Hít đều và thở sâu để điều hòa cơ thể.

Cách massage làm tan mỡ bụng tại nhà của mình có 9 bước. Tuy nhiên, thời gian thực hiện chỉ từ 7-10 phút mỗi ngày. Chị em hãy kiên trì thực hiện xem mỡ bụng có giảm giống mình không nhé.

Thực hiện các bài tập bụng kết hợp ăn uống đủ chất

Sau khi đã có một chế độ ăn uống phù hợp thì việc tập luyện là điều không thể thiếu để giúp bạn giảm mỡ bụng. Việc tập luyện 2- 4 bài tập Ab (liên quan đến nhóm cơ bụng) mỗi tuần có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng đồng thời cũng giúp giảm mỡ toàn thân thông qua việc kết hợp với cải thiện chế độ ăn uống, giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng.

Ngoài ra các bài tập Ab cũng giúp cải thiện cân bằng tư thế, giúp loại bỏ chứng đau lưng do thường xuyên mang vác các vật nặng. Một số bài tập cốt lõi tốt nhất bao gồm V-up, bài tập với các loại ván, flutter kicks, scissor kicks, burpees, Russian twists và gập bụng ngược.

Bạn có quan tâm đến blog khỏe đẹp mỗi ngày không?

Cách giải rượu bia cho người đô bất tử

Mẹo chống say xe hiệu quả nhanh chóng

Tư vấn mua máy chạy bộ đa năng tốt nhất

Mua xe đạp tập thể dục chất lượng ở đâu?

Mua ghế massage toàn thân loại nào tốt?

Chia sẻ những cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất

Dựa trên kết quả nhận được từ những người đã trải nghiệm và nhiều nguồn khác nhau. Chúng ta có thể liệt kê một số cách thông dụng sau:

Cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất bằng rượu gừng nghệ

Nguyên liệu: 2kg gừng tươi, 2kg nghệ tươi, 6l rượu gạo và bình đựng thể tích tương đương. Thực hiện:

Bạn rửa sạch lớp đất cát bám bên ngoài củ gừng và nghệ. Lưu ý, bước này không cần cạo vỏ sẽ đem đến hiệu quả cao.

Sau đó, bạn đem gừng và nghệ giã nhuyễn cho vào bình thủy tinh đã chuẩn bị. Bạn đổ rượu đến khi ngập qua gừng và nghệ tầm 2-3 đốt ngón tay rồi đậy kín nắp.

Bảo quản thành phẩm tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời tầm 3 tháng. Sau thời gian ủ đạt quy định thì bạn mới bắt đầu đưa ra sử dụng.

Bạn dùng 2 ngón tay chấm vào rượu gừng nghệ rồi xoa kết hợp vỗ nhẹ phần bụng trên và bụng dưới. Thực hiện như vậy 20 đến 25 lần sẽ cảm nhận sức nóng lan tỏa. Bạn nhanh chóng sở hữu vòng 2 lý tưởng sau thời gian kiên trì áp dụng 2 – 3 lần/ tuần.

Sử dụng dầu dừa đánh tan mỡ bụng

Xưa nay, chị em phụ nữ chắc không xa lạ với dầu dừa. Chúng được sử dụng với nhiều mục đích: tẩy trang, kích thích mọc dài tóc, dưỡng ẩm môi và da rất tốt. Bên cạnh, dầu dừa được xem là cách làm tan mỡ bụng vừa nhanh vừa an toàn. Nếu bạn quan tâm thì thực hiện:

  • Bước 1: Bạn dùng nước rửa sạch vùng da bụng và sử dụng khăn mềm lau khô. Với 4 – 5 giọt dầu dừa nguyên chất cho vào lòng bàn tay xoa đều rồi massage vùng bụng.
  • Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông giúp kích thích huyệt đạo. Vị trí rốn làm trung tâm để bạn dùng tay xoa đều theo chiều kim đồng hồ và ngược lại
  • Bước 3: Sau khoảng 1 tiếng, bạn vệ sinh lại vùng bụng tránh bết rít.

Thành phần trong dầu dừa hỗ trợ đốt cháy chất Calo nhanh chóng. Nếu bạn kiên trì thực hiện 2 – 3 tuần thì kết quả cải thiện rõ rệt.

Nước trà xanh và chanh làm tan mỡ bụng nhanh chóng

Theo nghiên cứu, trà xanh chứa nhiều Caffeine giúp tiêu hóa nhanh. Đồng thời, nồng độ chất béo trong máu giảm và lượng mỡ tích tụ trên cơ thể được phân giải. Chanh giàu vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm hấp thu chất béo. Kết hợp chanh với trà xanh giúp loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ bụng rất lý tưởng.

Trước khi uống, bạn phải ăn thật no tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Mỗi ngày, bạn chỉ cần 1 ly hỗn hợp này sẽ loại bỏ được vòng 2 ngấn mỡ. Sau thời gian trải nghiệm, bạn còn có được một làn da tươi tắn và không bị mụn.

Các bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Mỗi lần tập thể dục, bạn chỉ cần dành ½ thời gian thực hiện động tác ở vùng muốn giảm. Những chị em quan tâm có thể tham khảo những bài tập giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả:

Người nằm nghiêng trên thảm, tay phải chống mặt sàn, duỗi thẳng chân và thả lỏng toàn thân.

Bạn hít vào và nhấc chân trái cao lên hết mức có thể rồi giữ nguyên tư thế duỗi thẳng. Sau đó, bạn thở ra rồi trở về tư thế ban đầu trong 15 lần.

Sử dụng kem tan mỡ bụng

Hiện nay, thị trường cung cấp nhiều loại kem tan mỡ bụng từ thương hiệu khác nhau. Với thành phần hóa học nhiệt tính mạnh xúc tác trực tiếp vùng mỡ bụng đem lại hiệu quả cao.

Những ai áp dụng cách này thì tìm hiểu kỹ lưỡng rồi lựa chọn dòng sản phẩm chất lượng. Dựa vào Pr từ những người từng dùng và cam kết từ công ty để mua sản phẩm tốt nhất. Sau khi, bạn sở hữu loại kem ưng ý thì thực hiện:

  • Bước 1: Bạn lấy lượng kem vừa đủ xoa lên bụng theo đường tròn và thuận chiều kim đồng hồ.
  • Bước 2: Bạn sử dụng 2 bàn tay vuốt dọc chiều bụng giúp kem thẩm thấu tốt nhất.

Song, việc bạn sử dụng thường xuyên trong thời gian dài thì các chất hóa học trong kem tan mỡ bụng có thể gây phản ứng phụ. Vậy nên, chuyên gia khuyến cáo dùng tối đa khoảng 3 tháng.

Nước ép nha đam làm tan mỡ bụng

Trong làm đẹp, chị em ví nha đam như loại “thần dược” làm đẹp da. Nha đam giúp cân bằng hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, điều hòa hormone nữ và bài trừ lượng mỡ dư thừa. Những ai muốn giảm mỡ bụng hãy uống nước ép nha đam 3-4 lần/tuần sẽ thấy hiệu quả.

Bạn chọn những bẹ nha đam to rồi tách lấy phần gel trắng ở giữa. Sau đó, bạn chần qua nước sôi và ép lấy nước uống 2-3 lần/ ngày giúp vóc dáng thon gọn.

Công nghệ hút mỡ bụng

Hiện nay, các điểm thẩm mỹ trên toàn quốc luôn nỗ lực cập nhật công nghệ hút mỡ bụng tiên tiến. Đây là cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất nhưng cần nhiều chi phí. Bạn cần quan tâm đến những vấn đề:

Những ai sợ phẫu thuật hoàn toàn không phù hợp phương pháp này. Người bị bệnh tim mạch, huyết áp không nên mạo hiểm lựa chọn. Bởi chúng ta khó lường trước hệ luỵ ngoài ý muốn.

Kết thúc quá trình hút mỡ bụng sẽ loại bỏ 1 lượng mỡ ra khỏi cơ thể khiến bạn dễ bị sốc. Lúc này, bạn không bình tĩnh đối mặt thì khó lường trước hệ luỵ ngoài mong muốn.

Thêm nữa, bạn cần lựa chọn và thực hiện cơ sở uy tín với đội ngũ nhân viên giỏi. Tên tuổi nổi tiếng chắc chắn được đầu tư bài bản về vật chất đến nhân lực.

Phương pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Thực hiện đánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ cao Velashape không chỉ đơn thuần mang lại hiệu quả giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng mà còn làm săn chắc da bụng một cách hoàn hảo nhất. Công nghệ Velashape dử dụng kết hợp sóng điện từ lưỡng cực RF kết hợp sáng hồng ngoại, cùng với lực hút chân Phương pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ cao.

Đặc biệt, công nghệ mới Velashape là phương pháp giảm béo vì sức khỏe, sóng RF và ánh sáng quang năng của Velashape tạo thành nhiệt năng xâm lấn sâu vào dưới da, dò tìm các tế bào mỡ, đốt nóng và làm tan chảy chúng. Bên cạnh đó, những con lăn điều trị sẽ làm gia tăng các vận động cơ, giải thoát năng lượng từ các tế bào mỡ bị tan chảy mang lại hiệu quả tiêu giảm độ dày của lớp mỡ dưới da, giảm số đo và tái tạo lại đường cong mơ ước.

Quy trình đánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ cao

Bước 1: Bác sĩ Hàn Quốc sẽ thăm khám và tư vấn liệu trình điều trị đánh tan mỡ cho khách hàng

Bước 2: Khách hàng sẽ được tiến hành kiểm tra sức khỏe để đảm bảo sức khỏe cho quá trình thực hiện đánh tan mỡ

Bước 3: Bác sĩ Hàn Quốc trực tiếp thực hiện liệu trình đánh tan mỡ cho khách hàng. Ứng dụng công nghệ cao Velashape giúp khách hàng nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa như mong muốn và đảm bảo an toàn, hiệu quả nhất.

Kết quả sau khi áp dụng công nghệ Velashape

Khách hàng sẽ dễ dàng có được một vòng eo thon thả, một vóc dáng cân đối sau khi trải nghiệm dịch vụ hút mỡ bụng bằng phương pháp Velashape:

  • Kết quả hút mỡ bụng triệt để, mỡ không tích tụ trở lại chỉ với một lần điều trị duy nhất.
  • Tuyệt đối an toàn, không đau, không xâm lấn, không để lại sẹo.
  • Sau giảm mỡ, vùng da điều trị cũng trở nên săn chắc và mịn màng hơn.
  • Không mất nhiều thời gian chăm sóc và nghỉ dưỡng, nhanh chóng ổn định công việc, sinh hoạt bình thường.

Thực phẩm đánh tan mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà

Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn hay thực hiện phẫu thuật hút mỡ bụng tiềm ẩn nhiều rủi ro, bạn có thể thay đổi chế độ ăn của mình và đánh tan mỡ bụng nhờ thực phẩm tự nhiên.

Giảm mỡ bụng không chỉ là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng, cải thiện vòng eo “bánh mì” mà còn giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tim, đau nhức viêm khớp và thậm chí ung thư.

Quả bơ

Trong quả bơ có chất béo không bão hòa đơn và đa giúp đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra, acid amin trong quả bơ có chức năng quản lý trọng lượng cơ thể. Hàm lượng chất xơ của loại thực phẩm này cũng giúp cơ thể không dễ đói. Bạn nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày dạng nguyên hoặc xay nhuyễn.

Táo

Táo rất giàu chất xơ, flavonoid, phytosterol và beta-carotene khiến bạn cảm thấy no và tránh ăn quá nhiều. Bột hợp chất tự nhiên trong táo hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.

Dưa chuột

Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa chuột nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm nhanh tình trạng đói và phòng ngừa bệnh tim mạch. Hạnh nhân ít calo và nhiều magie – thành phần quan trọng để xây dựng cơ bắp. Bạn có thể rang hạnh nhân hay ăn chung với rau hoặc các món khác.

Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm giảm béo rất hiệu quả. Lý tưởng nhất là bạn hãy thưởng thức từ ba đến bốn tách trà xanh mỗi ngày. Đặc tính chống oxy hóa của trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên hiệu quả giảm cân cũng tăng lên.

Dầu ôliu

Nếu bạn định chọn một chế độ ăn kiêng để theo đuổi lâu dài, bạn có thể cân nhắc đến chế độ ăn Địa Trung Hải. Một nghiên cứu phát hiện rằng trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể và chu vi vòng eo giảm nhiều hơn ở những người theo chế độ ăn này.

Cần tây

Cần tây có tác dụng giúp giảm chất béo đồng thời bổ sung nước và chất xơ cao cho cơ thể. Từ đó, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ được thúc đẩy nhanh hơn. Đặc biệt, khi bạn ăn cần tây thì cơ thể cần nhiều calories hơn để hấp thụ nên cũng giúp đốt calories hiệu quả và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Sữa chua

Sữa chua là bí quyết đốt cháy chất béo tuyệt vời. Mỗi ngày chỉ cần nạp một hũ sữa chua cũng đủ để giúp bạn giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ nếu muốn giảm cân thì phải chọn sữa chua tự nhiên không đường và hàm lượng chất béo thấp thì mới có thân hình thon gọn như ý được.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp đốt cháy mỡ bụng và làm tăng năng lượng của cơ thể, kiểm soát hệ tiêu hóa. Chất xơ chính là “chìa khóa” để có cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều calo, nhờ vậy, vòng eo của bạn cũng phẳng hơn.

Tin viviu – cửa hàng mỹ phẩm làm đẹp uy tín với hàng ngàn sản phẩm mỹ phẩm chính hãng của các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng hiện nay. Truy cập vào shop mỹ phẩm tại đà nẵng để tham khảo nhiều sản phẩm làm đẹp được ưa thích hiện nay