Website wordpress tenten

Làm thế nào để ngón tay dài ra, chia sẻ những video hướng dẫn các cách làm ngón tay thon dài, các bài tập thể dục cho ngón tay hiệu quả tại nhà

lam-the-nao-de-ngon-tay-dai-ra

Sở hữu một đôi tay mập mạp với những đốt xương to khiến bạn mất tự tin? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay những cách làm ngón tay thon dài dưới đây.

Sở hữu một đôi bàn tay thon dài, thanh mảnh sẽ giúp chị em trở nên tự tin và nữ tính hơn nhiều. Tuy nhiên, bàn tay là nơi tiếp xúc cầm nắm thường xuyên với mọi thứ. Chính vì thế, nếu không biết cách chăm sóc cẩn thận, bàn tay của bạn sẽ dễ bị to và thô. Dưới đây là một số cách làm ngón tay thon dài , mềm mịn bạn cần biết.

Làm sao để có bàn tay thon dài?

lam-the-nao-de-ngon-tay-dai-ra

Với các chị em, việc có 1 đôi tay thon dài cùng với những ngón tay thanh mảnh là niềm mơ ước rất lớn tượng trưng cho sự nữ tính, quyến rũ không thể thiếu.

Các chị em nên lựa chọn kiểu móng tay tròn hoặc móng hình oval sẽ giúp “đánh lừa thị giác” để tạo cảm giác cho người khác bạn có 1 đôi bàn tay thon nhỏ.

Việc để đúng kiểu móng tay và cắt tỉa móng sẽ giúp các bạn sở hữu 1 đôi tay xinh xắn cùng những ngón tay thon gọn, mảnh mai hơn.

Bạn có quan tâm đến blog làm đẹp

Cách tăng chiều dài ngón tay hiệu quả

Cách trang điểm không bị mốc đơn giản tại nhà

Sử dụng phấn nước trang điểm chuẩn sao hàn

Mẹo làm sạch da mặt tại nhà chỉ 3 phút

Cách làm trắng da tay tự nhiên tại nhà

Video hướng dẫn giúp ngón tay thon dài đẹp tự nhiên

Ai muốn có ngón tay thon đẹp hông nè



Tips chăm sóc tay thon dài | làm sao để có bàn tay đẹp?



Những bài tập ngón tay hiệu quả tại nhà

Nắm tay

Đây là bài tập ngón tay hiệu quả giúp bạn vận động cơ cũng như các khớp của 2 bàn tay.

Cách thực hiện như sau:

  • Thực hiện nắm nhẹ nhàng các ngón tay sao cho ngón cái bao quanh các ngón khác. Giữ nguyên từ 30 – 60 giây.
  • Bung và căng rộng các ngón tay.

Thực hiện tương tự với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.



Duỗi ngón tay

Động tác duỗi ngón tay có tác dụng giảm đau và cải thiện tầm vận động của tay bạn.

  • Đặt lòng bàn tay của bạn úp lên bàn hay một mặt phẳng nào đó.
  • Nhẹ nhàng duỗi thẳng tất cả các ngón tay hết mức có thể.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 60 giây, sau đó thả ra.

Thực hiện tương tự với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.

Tập ngón tay bằng động tác véo mạnh

Bài tập ngón tay này giúp làm tăng sức mạnh các cơ của các ngón tay. Đặc biệt là ngón cái. Nó có thể giúp bạn xoay chìa khóa, mở gói thực phẩm dễ dàng hơn.

Cách thực hiện như sau:

  • Véo một quả bóng mềm hoặc miếng xốp bằng ngón tay cái và ngón tay trỏ của bạn.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 60 giây.
  • Lặp lại hành động 10 – 15 lần với mỗi tay.

Thực hiện bài tập này 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần cách nhau 48 tiếng. Động tác này chống chỉ định đối với những người có vấn đề về khớp ngón tay cái.

Mở rộng ngón cái

Động tác này có tác dụng tăng sức mạnh cho các cơ ngón cái. Từ đó nó có thể giúp bạn cầm nắm và nâng các đồ vật nặng tốt hơn.

Cách thực hiện như sau:

  • Đặt một bàn tay úp lên bàn hoặc một mặt phẳng khác.
  • Quấn một băng cao su quanh lần lượt các đốt cuối của các ngón tay.
  • Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái ra xa các ngón tay khác hết mức có thể.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 – 60 giây, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu.

Lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần ở mỗi bàn tay. Bạn có thể thực hiện bài tập này 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần tập cách nhau 48 tiếng.



Nắm chặt

Bạn có thể thực hiện bài tập ngón tay này mọi lúc mọi nơi bằng cách nằm và giữ bất cứ vật nào có hình cầu.

Cách thực hiện như sau:

  • Giữ một quả bóng mềm trong lòng bàn tay của bạn, bóp mạnh nó hết sức có thể.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi thả ra.
  • Lặp lại 10 – 15 lần với mỗi tay.

Thực hiện bài tập cơ ngón tay này từ 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần cách nhau 48 tiếng. Động tác này chống chỉ định đối với những người có vấn đề về khớp ngón tay cái.

Gập ngón cái

Bài tập này giúp tăng phạm vi chuyển động ngón tay cái.

  • Bắt đầu với tay ở trước mặt bạn, lòng bàn tay giơ lên.
  • Mở rộng ngón tay cái xa khỏi những ngón tay khác của bạn như bạn có thể làm. Sau đó, uốn gập ngón tay cái của bạn qua lòng bàn tay chạm vào gốc ngón tay út của bạn.
  • Giữ trong 30 – 60 giây.

Lặp lại ít nhất 4 lần với cả hai ngón tay cái.

Quắp duỗi

Bài tập ngón tay này có tác dụng làm tăng phạm vi chuyển động của các ngón tay.

Cách thực hiện như sau:

  • Để tay ra trước mặt, lòng bàn tay hướng về phía cơ thể bạn.
  • Uốn cong tất cả các ngón tay xuống sao cho mỗi đầu ngón tay chạm vào cuối đốt thứ 3 của ngón đó. Lúc này bàn tay của bạn trông sẽ hơi giống như một móng vuốt.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 60 giây, sau đó duỗi các ngón tay ra.

Thực hiện tương tự với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.