Tin vivu

Nứt gót chân là hiện tượng vùng da ở gót chân bị bong tróc, nứt nẻ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu hay thậm chí là đau đớn, gặp nhiều khó khăn trong quá trình di chuyển hàng ngày. Mặc dù tình trạng này không nguy hại nhiều đến sức khỏe nhưng nên được khắc phục sớm để không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Gót chân bị nứt – Nguyên nhân do đâu?

Tuy rằng vùng da chân rất khỏe và dày, nhưng nó luôn phải tiếp xúc với những tác động xấu của môi trường, nên rất dễ bị thô ráp, kém mịn màng…Với một đôi chân xỉn màu, nứt nẻ khô ráp sẽ khiến bạn mất điểm trong mọi trường hợp.

Nguyên nhân nào khiến gót chân bị nứt? Có rất nhiều tác nhân tác động đến đôi chân và khiến đôi chân gặp phải các vấn đề không mong muốn, đặc biệt là nứt gót chân.

Da khô, thiếu nước khiến gót chân bị nứt

Nếu bạn nhận ra những vùng da nào trên cơ thể đột nhiên bị khô ráp thì nguyên nhân chính bạn nên nghĩ đến chính là da mất nước. Đối với da đôi chân cũng vậy, việc da khô hay da mất nước sẽ khiến da gót chân dễ cứng lại, tạo ra các vết nứt ở gót chân.

Nói đến vấn đề da khô thường là do tác động của việc sử dụng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh; sử dụng nước quá nóng tắm hay ngâm chân trong nước nóng lâu hoặc thường xuyên. Ngoài ra, da khô còn do bạn dùng nhiệt độ cao để sấy khô chân. Điều này sẽ khiến làn da dễ gặp tình trạng nứt gót chân.

Thiết nước, da khô là một trong những nguyên nhân khiến gót chân nứt nẻ.

Thời tiết lạnh

Khi nhiệt độ không khí xuống thấp hoặc gặp phải môi trường quá lạnh bên ngoài. Lớp da ở vùng gót chân sẽ dần trở nên khô cứng lại. Và lâu dần sẽ hình thành những vết nứt, rãnh nứt ở gót chân, gây ra đau đớn, thậm chí viêm nhiễm, chảy máu.

Đi đứng quá lâu, da đôi chân không được bảo vệ

Đi bộ hoặc đứng quá lâu, đặc biệt là đứng trên sàn cứng sẽ khiến gót chân chịu áp lực rất lớn từ có thể dồn xuống. Về lâu dài, khiến da chân sưng phòng, khô, gây ra các vết nứt ở chân.

Đi đứng quá lâu hay mang giày cao gót cũng là nguyên nhân khiến gót chân nứt nẻ.

Không vệ sinh da chân sạch sẽ

Bạn thường xuyên đi chân đất. Bạn không vệ sinh chân thường xuyên khi hoạt động bên ngoài. Chính những điều này đã khiến bụi bẩn, vi khuẩn bám dính và hình thành tế bào chết trên da.

Nếu không được làm sạch, lớp da chết sẽ dày cộm lên và nứt ra khi gặp tiết trời hanh khô. Không tẩy da chết, làm sạch chân về lâu dài gót chân dễ bị nứt nẻ.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng không phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn với làn da. Khi bạn thường xuyên sử dụng thực phẩm cay nóng, khô…sẽ khiến cơ thể thiếu nước, da không được cấp nước đủ dần trở nên khô ráp, da chân nứt nẻ.

Ngoài ra, việc cung cấp không đủ lượng vitamin, khoáng chất cho cơ thể làn da (bao gồm cả gót chân) sẽ dễ bị khô nứt, bong tróc. Gót chân dễ bị khô nứt vì thường xuyên có chế độ ăn uống không hợp lý.

Yếu tố mãn kinh

Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh có thể mắc phải chứng dày sừng quang hóa (keratoderma). Tình trạng này rất có thể khiến các chị em không chỉ bị nứt gót chân mà còn nhiều bộ phận khác trên cơ thể.

Mắc các bệnh lý gây nứt gót chân

Người mắc bệnh suy giáp, eczema, viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, đặc biệt là tiểu đường có thể gặp phải dấu hiệu nứt gót chân.

Trên đây là tổng hợp những nguyên nhân phổ biến có thể gây nứt gót chân. Ngay bây giờ, bạn có thể tậu ngay các cách làm hết nứt gót chân ngay sau đây để nhanh chóng cải thiện đôi chân trở lại mềm mại, khỏe mạnh như ban đầu.

Mang giày không đúng cách gây nứt gót chân

Mang giày có kích thước nhỏ hơn đôi chân có thể khiến đôi chân cọ xát nhiều, làm cho mạch không được lưu thông tốt, vùng da chân cũng trở nên yếu hơn về lâu dài. Dần dần, da sẽ bắt đầu xuất hiện các vết nứt mất thẩm mỹ.

Triệu chứng của tình trạng nứt gót chân

Một số yếu tố đã được xác định là góp phần gây ra nứt gót chân:

• Thiếu vitamin: Việc thiếu một hoặc nhiều loại vitamin có thể dẫn đến khô da, đặc biệt là ở gót chân. Đây là điều mà nhiều người thường bỏ qua.
• Béo phì: Đôi chân chịu sức nặng của cả cơ thể nên sức nặng dồn lên đôi chân. Gót chân của người thừa cân phải mở rộng để hỗ trợ chức năng nâng đỡ khiến chúng bị gãy.
• Đứng trong thời gian dài: Nó gây thêm căng thẳng cho bàn chân và gót chân của bạn, gây áp lực lên da chân, có thể dẫn đến nứt gót chân.
• Thói quen tắm không hợp lý: Thường xuyên tắm nước nóng và sử dụng xà phòng và chất tẩy rửa có thể làm khô da và dễ bị nứt nẻ.
  Thời kỳ mãn kinh: Phụ nữ sau mãn kinh phát triển dày sừng actinic, làm nứt da ở chân.
• Chọn sai giày: Sử dụng giày hoặc dép sai cách có thể làm hỏng đôi giày cao gót của bạn. Hãy chọn những đôi dép mềm có kích thước phù hợp để bảo vệ đôi chân của bạn.
• Bị một số bệnh: Tiểu đường, nấm chân và chàm là một số bệnh có thể gây nứt gót chân.

Những cách chữa nứt gót chân hiệu quả tại nhà

Trị nứt gót chân bằng ngò tây

Những thành phần dinh dưỡng trong ngò tây giúp phục hồi và tái tạo tế bào, từ đó giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da chân. Vậy nên, ngò tây là một trong những bí quyết thích hợp để trị gót chân bị nứt ngay tại nhà.

Cách trị nứt chân bằng ngò tây

• Bước 1: Cắt nhỏ 10 – 12 nhánh rau ngò tây và cho vào chậu nước ấm.
• Bước 2: Ngâm chân trong 30 phút.

Bạn có thể thực hiện cách trị gót chân bị nứt với ngò tây hằng ngày.

tham khảo thêm

Chia sẻ những cách làm đẹp bằng lá tía tô không nên bỏ qua

Chia sẻ kinh nghiệm cách chống khô da hiệu quả nhất

Glycerin là gì? những điều cần biết về tác dụng của Glycerin

Cách trị nứt gót chân tại nhà bằng giấm táo

Đôi chân bạn thường phải mang giày tất nên dễ tích tụ vi khuẩn và thiếu oxy, từ đó dẫn đến khô da. Trong khi đó, giấm táo có thể góp phần loại bỏ vi khuẩn, giúp làn da trở nên mềm mại hơn và đánh bay mùi hôi chân.

Cách trị gót chân bị khô nứt nẻ bằng giấm táo

• Bước 1: Chuẩn bị 1 chậu nước ấm và đổ giấm táo vào theo tỉ lệ 4:1.
• Bước 2: Ngâm chân trong khoảng 20 phút.
• Bước 3: Nhấc chân ra và dùng đá bọt để chà nhẹ gót chân.

Gót chân bị nứt phải làm sao? Hãy dùng dầu tràm trà

Nứt gót chân phải làm sao? Từ lâu, dầu tràm trà đã được sử dụng trong y học như một loại thuốc quý với tác dụng sát trùng tự nhiên, làm dịu chứng viêm da và chữa lành vết thương. Vì thế bạn có thể tận dụng lợi ích này để chữa gót chân bị nứt.

Mẹo chữa nứt gót chân bằng tinh dầu tràm trà

• Bước 1: Chuẩn bị một chậu nước ấm và nhỏ một vài giọt tinh dầu tràm trà vào nước.
• Bước 2: Ngâm chân trong chậu nước cho đến khi các vết chai sạn trở nên mềm mại hơn.

Bạn lưu ý không nên ngâm chân quá 15 phút vì tinh dầu tràm trà có tác dụng khá mạnh và có thể gây hại cho làn da nếu như ngâm quá lâu!

Trị nứt gót chân bằng chanh

Chanh có chất khử trùng, chống viêm và chứa nhiều vitamin C nên có thể chữa các vết nứt trên da chân rất tốt. Ngoài ra, chanh còn giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và làm dịu tình trạng da kích ứng.

Cách trị nứt gót chân bằng chanh phải làm thế nào?

• Bước 1: Cắt đôi quả chanh, vắt bớt nước và chỉ dùng vỏ chanh.
• Bước 2: Đặt nửa quả chanh vào gót chân rồi mang tất trong 30 phút. Bạn không nên dùng tất có giá thành vì chanh có thể khiến đôi tất của bạn bị hỏng.
• Bước 3: Rửa chân sạch lại với nước và dưỡng ẩm gót chân với một loại dầu nền như dầu dừa.

Chanh là nguyên liệu tự nhiên ít có tác dụng phụ, nên bạn có thể áp dụng cách trị gót chân bị nứt này thường xuyên theo ý thích.

Chuối và bơ chữa gót chân bị nứt

Chuối là nguyên liệu dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt vì có chứa các enzyme giúp loại bỏ tế bào da chết và đem lại cho bạn làn da mềm mịn hơn. Ngoài ra, bơ lại chứa nhiều loại dầu và chất béo rất phù hợp để trị khô da. Vậy nên, bạn hãy kết hợp chuối và bơ để chữa gót chân nứt nẻ và cũng như để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho làn da.

Cách trị nứt gót chân tự nhiên bằng chuối và bơ

• Bước 1: Cho 1 quả chuối và nửa trái bơ vào máy xay sinh tố để tạo thành hỗn hợp đặc dính.
• Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên gót chân và để nguyên trong 20 phút.
• Bước 3: Rửa lại với nước ấm và dùng khăn mềm lau khô.

Bạn hãy áp dụng cách trị gót chân bị nứt này thường xuyên cho đến khi gót chân lành lại như cũ.

Mẹo trị nứt gót chân bằng dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu rất hữu ích trong việc dưỡng ẩm làn da và loại bỏ lớp da khô ráp, nứt nẻ vì loại dầu này thường chứa nhiều chất béo trung tính. Chất béo này giúp phục hồi quá trình dưỡng ẩm, làm dịu làn da và ngăn ngừa các vết nứt nẻ trên da xuất hiện lại.

Cách thực hiện

• Bước 1: Chuẩn bị 1 chậu nước ấm và cho vào 5 muỗng canh dầu thầu dầu.
• Bước 2: Ngâm châm trong chậu khoảng 10 phút.
• Bước 3: Nhẹ nhàng chà sạch da chết bằng miếng chà chân hoặc đá bọt.

Bạn có thể thực hiện cách trị gót chân bị nứt với dầu thầu dầu hằng ngày.

Cách trị nứt gót chân hiệu quả với vỏ dứa

Nhiều người thường hay vứt bỏ vỏ dứa vì không biết đến lợi ích tuyệt vời của nguyên liệu này. Dứa chứa các enzyme giúp loại bỏ các lớp da cứng trên bàn chân. Bên cạnh đó, dứa cũng là thực phẩm giàu vitamin C giúp làn da luôn khỏe mạnh và sản sinh thêm nhiều colllagen.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cắt vỏ dứa thành từng lát mỏng và đắp lên gót chân bị nứt.
• Bước 2: Mang tất vào và đợi trong khoảng 10 – 15 phút.

Bạn hãy áp dụng cách trị gót chân bị nứt bằng vỏ dứa 1 lần/tuần.

Những mẹo nhỏ giữ gót chân luôn hồng hào

Để gót chân luôn hồng hào, bạn cần lưu ý:

• Uống nhiều nước mỗi ngày.
• Tránh đứng một tư thế lâu hoặc đi giày dép quá chật chội.
• Thoa kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da ở gót chân.
• Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường hoặc một bệnh khác gây khô da.
• Sử dụng miếng lót giày chất lượng để giảm lực tác động lên gót chân.
• Sử dụng miếng lót gót chân silicon để giữ ẩm cho gót chân và giúp phần đệm gót chân không bị giãn nở.

Cách phòng ngừa tình trạng nứt gót chân

Giày dép đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa. Nếu trước đây bạn đã từng bị nứt gót chân, hãy thử tìm những đôi giày vừa vặn, bảo vệ và nâng đỡ gót chân của bạn. Đi giày có gót rộng và chắc chắn ở những nơi có thể để hỗ trợ gót chân của bạn và đệm đỡ va chạm.

Dưới đây là một số điều cần tránh khi bảo vệ gót chân của bạn:

• Không đi dép xỏ ngón hoặc dép xăng đan vì chúng làm tăng nguy cơ khô chân.
• Không đi giày không có lưng vì chúng thường không hỗ trợ đủ cho gót chân.
• Tránh giày cao gót hoặc giày mũi nhọn vì chúng sẽ kéo gót chân của bạn sang một bên.
• Mang giày vừa chân, vì giày quá chật có thể gây nứt bàn chân.

Các cách khác để ngăn ngừa gót chân nứt nẻ:

• Tránh đứng ở một tư thế trong thời gian dài hoặc ngồi bắt chéo chân.
• Thoa kem dưỡng ẩm cho chân vào ban đêm, sau đó đi tất để khóa ẩm.
• Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường hoặc các bệnh khác gây khô da.
• Mang đế lót (chỉnh hình) tùy chỉnh để đệm gót chân và phân bổ đều trọng lượng trên bàn chân.
• Mang vớ có đệm chất lượng tốt hoặc đã được kiểm nghiệm lâm sàng.
• Sử dụng miếng đệm lót gót chân bằng silicon để giữ ẩm và ngăn ngừa tình trạng sưng nề miếng đệm gót chân.
• Uống nhiều nước.

Sử dụng đá bọt sau khi tắm có thể giúp ngăn ngừa da dày lên, tuy nhiên, tránh tự loại bỏ vết chai nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thần kinh ngoại biên. Bạn có thể vô tình tự cắt và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Bí kíp trị nứt gót chân tại nhà hiệu quả trong thói quen hằng ngày

• Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày từ 2-2,5 lít
• Mẹo trị nứt gót chân là bạn cần hạn chế đứng ở 1 tư thế quá lâu và phải thường xuyên di chuyển qua lại
• Cách trị nứt gót chân khác là bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm cho đôi chân để làn da luôn ẩm mịn, hạn chế bong tróc da
• Dùng miếng lót giày chất lượng để ngăn cản lực tác động lên gót chân
• Sử dụng miếng lót gót chân bằng silicone giúp giữ ẩm cho gót chân, và ngăn không cho phần đệm gót chân bị giãn nở

Bên cạnh thói quen đắp mặt nạ cho chân và ngâm chân mỗi ngày, bạn cũng cần dùng kem dưỡng da cũng như dùng bàn chải hay đá bọt để chà chân thường xuyên. Thực hiện đều đặn sẽ giúp phần gót chân bị nứt biến mất dần và thay vào đó là phần gót chân mịn màng và hồng hào nếu bạn chăm sóc da chân đúng cách.

Truy cập TIN VIVU để đọc nhiều bài viết hay hơn hoặc truy cập trực tiếp danh mục blog làm đẹp

Thuốc trị nứt gót chân nặng
Bị nứt gót chân là thiếu chất gì
Trị nứt gót chân bằng kem đánh răng
Mẹo trị nứt gót chân
Cách trị nứt gót chân nặng
Tại sao bị nứt gót chân
Cách trị nứt gót chân bằng chanh
Trị nứt gót chân tại nhà