Những lợi ích khi uống nước ép cần tây mỗi ngày
19/03/2023 22:57
Nước ép cần tây không chỉ là thức uống giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho da và tóc. Tác dụng của nước ép cần tây có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên và muốn bổ sung ngay thức uống này vào chế độ ăn uống của mình.
Vậy uống nước cần tây có tác dụng gì? TIN VIVU mời bạn cùng tìm hiểu công dụng của cần tây và cách làm món “nước ép thần thánh” này nhé!
Contents
Tác dụng của nước ép cần tây
Giảm viêm
Khi bạn bị mắc một bệnh viêm như bệnh viêm khớp, nước ép cần tây có thể giúp làm giảm viêm trong cơ thể bạn. Nguyên nhân là trong thành phần của cần tây có luteolin, một chất có khả năng ức chế enzym gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Đồng thời polyacetylen trong cần tây là một chất có lợi cho người bị viêm khớp. Việc thêm nước ép cần tây vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày sẽ đạt hiệu quả giảm viêm sau một hoặc hai tuần.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Phthalide trong nước ép cần tây là chất thư giãn cơ bắp và các mạch máu bên trong cơ thể giúp ổn định huyết áp nếu bạn bị tăng huyết áp.
Uống nước ép cần tây giúp cho mạch máu lưu thông hiệu quả hơn và giữ cho trái tim được khỏe mạnh. Ngoài ra, coumarins rất dồi dào trong nước ép cần tây tươi giúp điều hòa lượng cortisol trong cơ thể, làm giảm huyết khối. Vậy nên uống nước ép cần tây có tác dụng ổn định hệ tim mạch của cơ thể.
Nhuận tràng
Thành phần chất xơ có trong cần tây có tác dụng giúp đường tiêu hóa hoạt động tối ưu để nhuận tràng tự nhiên. Nước ép cần tây giúp thư giãn dây thần kinh đã bị tổn hại bởi chế độ sinh hoạt không lành mạnh của bạn. Hơn nữa, khi bạn uống nước ép cần tây vào buổi sáng, các loại enzym bạn tiêu thụ từ nước ép cần tây giúp tăng axit clohydric (HCl) trong dạ dày khiến thức ăn dễ tiêu hóa hơn, tránh đầy hơi, khó chịu.
Trẻ hoá cơ thể
Uống nước ép cần tây giúp bạn trẻ hoá cơ thể nhờ có tác dụng nhiều chất chống oxy hóa cộng với hàm lượng vitamin K cao trong thành phần của cần tây, điều mà không phải ai cũng biết.
Vitamin K là loại vitamin được biết đến là có tác dụng giữ cho da khoẻ và có độ đàn hồi tốt. Trong thành phần nước ép cần tây chứa nhiều vitamin A, B, và C có tác dụng giúp cho bạn làn da căng mịn và hấp dẫn.
Thư giãn, dễ ngủ
Như đã đề cập ở trên thì các thành phần có trong nước ép cần tây rất hiệu quả trong việc ổn định huyết áp và mức độ căng thẳng. Hơn nữa, việc uống nước ép cần tây giúp bổ sung các chất điện giải nên có tác dụng thư giãn và ngủ dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, cần tây còn có magie, một khoáng chất được biết đến với hiệu ứng làm dịu cơ thể. Không chỉ vậy, những người không cung cấp đủ magie cho cơ thể có thể gây ra những vấn đề khác như mất ngủ, mệt mỏi… Hãy uống nước ép cần tây để có giấc ngủ tốt hơn và có một buổi sáng tràn đầy sảng khoái.
Ngăn ngừa ung thư
Flavonols, furanocoumarins và acid phenolic rất dồi dào trong nước ép cần tây chính là những hợp chất chống ung thư. Những hợp chất này có tác dụng trong việc ngăn chặn sự lan truyền của tế bào ung thư.
Tham khảo thêm
Chia sẻ cách xông hơi mặt đúng cách tại nhà
Những công thức nước ép rau cần tây ngon và bổ dưỡng
Cần tây là loại rau có mùi khá nồng đối với một số người nên để việc uống nước ép rau cần tây không trở nên khó chịu, Bách hóa XANH khuyên bạn nên kết hợp loại rau này với một số loại trái cây và rau củ khác.
Nước ép cần tây và dứa (thơm)
Dứa là loại quả ngọt, thơm và rất bổ dưỡng với sức khỏe. Sử dụng dứa cùng với cần tây sẽ cho ra 1 loai nước ép rất thơm ngon.
Nước ép cần tây, táo, mật ong
Vị ngọt và thơm của táo và mật ong có tác dụng làm át đi mùi nồng của cần tây. Ngoài ra, chất xơ và dưỡng chất từ cần tây và táo giúp bạn có cảm giác no lâu, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể, bình ổn huyết áp và cholesterol.
Nước ép cần tây và dưa leo
Công thức nước ép này khá thanh mát vào những ngày hè oi bức. Tác dụng của cần tây đối với sức khỏe chúng ta là không thể bàn cãi, bên cạnh đó, dưa leo cũng vô cùng bổ dưỡng khi chứa nhiều khoáng chất và các vitamin như vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5,…
Nước ép cần tây và cà chua
Công thức nước ép này rất tốt cho mắt và da. Lượng vitamin A dồi dào từ cần tây và cà chua giúp cải thiện, tăng cường thị giác hiệu quả. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng từ cà chua còn giúp bạn có làn da khỏe và sáng.
Uống nước ép cần tây bao nhiêu một ngày?
Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ? Với người bình thường, trung bình trong một ngày nên sử dụng khoảng 250ml nước ép cần tây. Mỗi bó cần tây lớn sẽ cung cấp trung bình khoảng 500ml nước ép, kích cỡ bó cần tây càng lớn sẽ thu được lượng nước ép nhiều hơn.
Để khai thác tối đa các dưỡng chất trong nước ép cần tây, bạn nên sử dụng đồ uống này vào buổi sáng, khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
Sử dụng nước ép cần tây vào buổi sáng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, ngăn ngừa chứng táo bón, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, đầy hơi…
Đặc biệt, khi vừa ép xong bạn nên uống ngay để hấp thu trọn vẹn các chất dinh dưỡng có trong cần tây. Ngoài ra, nước ép cần tây cũng có thể bảo quản trong khoảng 24h khi đựng trong chai thuỷ tinh.
Trên đây là những công dụng của nước ép cần tây giảm cân và những lợi ích khác tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo và sử dụng nước ép cần tây cho đúng mục đích nhằm đạt hiệu quả cao.
Truy cập TIN VIVU để đọc nhiều bài viết hay hơn hoặc truy cập trực tiếp danh mục blog làm đẹp
Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào
Cách uống nước ép cần tây giảm cân
Uống nước ép cần tây bao nhiêu la đủ
7 ngày uống nước ép cần tây
Tác hại của nước ép cần tây
Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày
Uống nước ép cần tây đúng cách
Nước ép cần tây uống khi nào
